Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerde berichten
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
16 augustus 2019
Wil jij een mooie huid? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
2 oktober 2018
Zoen je zen!
22 december 2017