Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
26 april 2015
Detox your body, mind and life
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
2 oktober 2018
Zoen je zen!
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
12 december 2015
Investeer in je gezin!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
25 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –