Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
18 september 2017
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –