Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
2 oktober 2018
Zoen je zen!
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
10 juli 2015
Zomers theesetje!
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
25 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –