Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
De kracht van geven!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
28 november 2017
Negeer je telefoon!
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
15 maart 2014
Winnares winactie!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
26 april 2015
Detox your body, mind and life
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
1 februari 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –