Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
10 juli 2015
Zomers theesetje!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
31 oktober 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –