Beginnende rimpels? Veel vrouwen grijpen naar botox. Maar als gezondheidscoach probeer ik toch liever gezond te eten tegen beginnende rimpels, dan me vol te spuiten met gif. Een mooie huid is waar wij vrouwen allemaal van dromen en daar willen we veel voor doen. Dus een gezond eetpatroon is daarbij een must. Want werken aan je binnenkant resulteert in een mooie en egalere huid.
Ik heb wat healthy tips voor je hoe je met kleine aanpassingen je huid weer kunt laten stralen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja ( met mate)- of kokosmelk
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels of havermout
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat)
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen)
- Drink regelmatig een (groene) smoothie
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen
Mijn favoriete beauty product
Een van mijn favoriete huidverzorgingsproducten is Loïs-Lee, dit is een heerlijk drie stappen plan om je huid te verzorgen, te voeden en te reinigen. Lees hier alles over Loïs Lee.
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerde berichten
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
19 november 2020
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
12 december 2015
Investeer in je gezin!
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
3 december 2017