Beginnende rimpels? Veel vrouwen grijpen naar botox. Maar als gezondheidscoach probeer ik toch liever gezond te eten tegen beginnende rimpels, dan me vol te spuiten met gif. Een mooie huid is waar wij vrouwen allemaal van dromen en daar willen we veel voor doen. Dus een gezond eetpatroon is daarbij een must. Want werken aan je binnenkant resulteert in een mooie en egalere huid.
Ik heb wat healthy tips voor je hoe je met kleine aanpassingen je huid weer kunt laten stralen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja ( met mate)- of kokosmelk
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels of havermout
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat)
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen)
- Drink regelmatig een (groene) smoothie
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen
Mijn favoriete beauty product
Een van mijn favoriete huidverzorgingsproducten is Loïs-Lee, dit is een heerlijk drie stappen plan om je huid te verzorgen, te voeden en te reinigen. Lees hier alles over Loïs Lee.
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
26 april 2015
Detox your body, mind and life
4 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –