Beginnende rimpels? Veel vrouwen grijpen naar botox. Maar als gezondheidscoach probeer ik toch liever gezond te eten tegen beginnende rimpels, dan me vol te spuiten met gif. Een mooie huid is waar wij vrouwen allemaal van dromen en daar willen we veel voor doen. Dus een gezond eetpatroon is daarbij een must. Want werken aan je binnenkant resulteert in een mooie en egalere huid.
Ik heb wat healthy tips voor je hoe je met kleine aanpassingen je huid weer kunt laten stralen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja ( met mate)- of kokosmelk
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels of havermout
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat)
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen)
- Drink regelmatig een (groene) smoothie
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen
Mijn favoriete beauty product
Een van mijn favoriete huidverzorgingsproducten is Loïs-Lee, dit is een heerlijk drie stappen plan om je huid te verzorgen, te voeden en te reinigen. Lees hier alles over Loïs Lee.
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
9 april 2015
En de winnaars zijn…
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
18 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –