De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerde berichten
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
10 juli 2015
Zomers theesetje!
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
16 augustus 2019
Wil jij een mooie huid? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
1 april 2015
Vrouw zijn
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
7 maart 2015