De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
26 april 2015
Detox your body, mind and life
28 november 2017
Negeer je telefoon!
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
19 augustus 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –