De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
10 juli 2015
Zomers theesetje!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
25 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –