De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
22 december 2017
De kracht van geven!
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
6 mei 2015
Relatie met mezelf
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
12 december 2015
Investeer in je gezin!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
1 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –