De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
6 mei 2015
Relatie met mezelf
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
12 december 2015
Investeer in je gezin!
20 juli 2015
Ontharen maar!
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
15 maart 2014
Winnares winactie!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
29 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –