De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
1 april 2015
Vrouw zijn
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
25 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –