De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
6 mei 2015
Relatie met mezelf
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
22 december 2017
De kracht van geven!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
2 oktober 2018
Zoen je zen!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
1 april 2015
Vrouw zijn
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
10 juli 2015
Zomers theesetje!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
24 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –