De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
6 mei 2015
Relatie met mezelf
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
26 april 2015
Detox your body, mind and life
1 april 2015
Vrouw zijn
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
10 augustus 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –