De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
28 november 2017
Negeer je telefoon!
15 maart 2014
Winnares winactie!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
1 april 2015
Vrouw zijn
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
6 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –