De één heeft wel eens een plekje wat jeukt en de ander heeft continu een extreem droge huid, de volgende heeft eczeem. Erg ongemakkelijk allemaal en soms ook gênant. Wist je dat voeding hier een belangrijke rol in kan spelen?
Er zijn namelijk best veel producten die bij kunnen dragen aan het ontstaan hiervan. Een koemelkallergie of intolerantie gaat bijvoorbeeld vaak hand in hand met het hebben van eczeem.
Dit kun je het beste eten bij de behandeling van eczeem
Gelukkig zijn er ook veel voedingsmiddelen welke juist weer helpen bij het behandelen hiervan. Deze voedingsmiddelen heb ik hieronder even voor je op een rijtje gezet.
Probeer de volgende voedingsmiddelen te beperken of te vermijden
- Koemelk en koemelkproducten
- Gluten
- Spelt
- Tarwe
- Haver
- Rogge
- Maïs
- Glucosestropen gemaakt van maïs
- Suiker
- Alcohol
- Geraffineerde producten
- E-nummers
Biogene aminen
Biogene aminen zijn verbindingen in voeding welke bij mensen onder andere overgevoeligheidsreacties kunnen oproepen. Deze biogene aminen vind je terug in veel voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Rauwe vis, garnalen, mosselen, oesters, kreeft, krab, tonijn, visconserven, gemarineerd vlees, kant – en – klaar gehakt, barbecue worstjes, hamburgers, orgaanvlees, wild, varkensvlees, salami, gerookte producten, ongezwavelde zuidvruchten. Bananen, fruitconserven, zuurkool en andere koolsoorten, tomaten, spinazie (diepvries kan vaak wel), bieten, rabarber, boontjes, paprika, avocado, olijven, gember, koriander, anijs, selderij, vanille, alcoholische dranken, vooral wijn en bier. Beperk ook het gebruik van geitenzuivel, noten, wild en fruit.
Wat kan je dan wel eten?
Een hele lijst. No worries! Gelukkig is het goede nieuws dat er nog genoeg lekkers over blijft om te eten. Eet de volgende voedingsmiddelen en de kans is groot dat je de eczeem onder de duim krijgt:
- Sardienen, makreel, heilbot, witvis
- Eieren
- Geitenyoghurt
- Linzen
- Hazelnoten, paranoten
- Pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad
- Paddestoelen
- Bessen, frambozen, bramen, abrikozen, mango, kersen
- Andijvie, postelein, spruiten, witlof, wortelen, sterrenkers, (rauwe) ui, (rauwe) knoflook, zoete aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Extra vierge olijfolie, kokosolie, tarwekiemolie.
Zo zie je maar. Er blijft echt genoeg over waar je huid blij van wordt.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
28 november 2017
Negeer je telefoon!
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
6 mei 2015
Relatie met mezelf
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
18 juni 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –