Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
10 juli 2015
Zomers theesetje!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
23 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –