Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
1 april 2015
Vrouw zijn
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
26 april 2015
Detox your body, mind and life
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
12 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –