Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
28 november 2017
Negeer je telefoon!
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
15 maart 2014
Winnares winactie!
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
1 april 2015
Vrouw zijn
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
10 juli 2015
Zomers theesetje!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
20 juli 2015
Ontharen maar!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
3 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –