Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
6 mei 2015
Relatie met mezelf
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
22 december 2017
De kracht van geven!
4 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –