Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
2 oktober 2018
Zoen je zen!
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
14 augustus 2015
Business Essentials
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
1 april 2015
Vrouw zijn
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
9 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –