Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
1 april 2015
Vrouw zijn
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
20 oktober 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –