Dat bewegen goed voor je is weten we allemaal inmiddels wel! Maar wat is het toch soms moeilijk om het ook echt consequent te doen. Ook ik moet me af en toe echt naar de sportschool of mijn bikramles sleuren. Ook al weet ik dat het resultaat en gevoel erna me zo ontzettend goed doet en mijn benen toch echt strakker voelen en ogen…
We zijn gemaakt om te bewegen!
Gek eigenlijk dat gezonder gaan eten mensen minder een opgave vinden dan te gaan beginnen met bewegen. Terwijl we gemaakt zijn om te bewegen! Vroeger was het natuurlijk noodzaak op te bewegen, maar inmiddels zijn er dagen dat men niet of nauwlijks beweegt.
Andere keuzes
Maar zonder bewegen kunnen we simpelweg niet, ons lichaam wordt dan ziek en oud. Don’t worry…. ik sleur niet iedereen de sportschool in, maar gewoon simpelweg andere keuzes maken, zoals een trapje of de fiets nemen, een springtouw kopen, trampoline springen, of net als ik lekker gaan bikrammen! Geloof me…het is even afzien in het begin, maar het is niet voor niets dat er zoveel bnn-ers verslaafd zijn aan bikram yoga. Na een tijdje voelt het na een les alsof je in de hemel bent terechtgekomen.
8 redenen om je te motiveren om toch echt lekker te gaan bewegen!
- Meer geluk en minder stress Bij lichaamsbeweging en sport komen er endorfines vrij, die zorgen voor een geluksgevoel, hierdoor wordt het stressniveau verlaagd en ga je je echt beter in je vel voelen
- Minder snel verouderen Door sporten krijg je minder snel last van ouderdomskwaaltjes en blijft je velletje ook nog eens veel strakker!
- Meer zin in seks Hoe leuk is dat? Door meer te sporten raken je hormonen beter in balans wat weer meer plezier op levert tussen de lakens, 1+1=2
- Goed voor geheugen en hersenen Dat merk je eigenlijk al meteen na je eerste sportlesje, je voelt je fitter en blijer in je hoofd. Super dus om net even voor een belangrijke meeting even te springtouwen of een paar yoga houdingen te doen!
- Gezond hart Een betere doorbloeding! En dus belangrijk om te blijven sporten tot je 80ste!
- Hormonaal in balans Dat klinkt voor ons vrouwen als muziek in de oren. Vooral krachttraining is dan aan te bevelen om je hormonen te stabilseren en minder last te hebben van bijvoorbeeld PMS
- Stimuleert creativiteit Door de endorfines die vrijkomen kun je soms ineens de leukste ideeën krijgen of oplossingen vinden!
- Meer energie! Gaan bewegen is gewoon een must voor het lichaam. Het snakt ernaar! En waarom?? Omdat het ons juist nog meer energie oplevert! Ook al ben je nog zo moe, je voelt je altijd energieker na een workout!(En dat willen we tenslotte allemaal!) Dus hop dames, we gaan ervoor!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
12 juni 2014
Frisse juice
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
9 april 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –