Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
25 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –