Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
28 oktober 2014
Eetdagboek review
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
20 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –