Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
25 maart 2015
De vetfluisteraar
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
30 september 2015
Glutenvrije maand
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
25 juli 2015
Voeding met Viv
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
1 juli 2016
VEGAN OREO!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
13 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –