Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
5 oktober 2018
Viv’s detox
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
8 mei 2014
Mom in shape
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
17 september 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –