Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
2 juli 2014
Aan het infuus
8 september 2015
Healthy Kids
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
6 oktober 2014
Eetdagboek review
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
2 augustus 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –