Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
8 mei 2014
Mom in shape
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
12 januari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –