Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
12 september 2017
Recept: good for the brains food
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
25 januari 2015
Glutenintolerantie
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
23 maart 2015
Dopper winnen
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
9 juni 2016
Rode linzensoep
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
3 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –