Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
10 juli 2015
Voeding met Viv
1 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –