Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 maart 2016
Detox kan elke dag
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
13 oktober 2018
Sushi omelet
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
8 mei 2014
Mom in shape
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
22 mei 2015
Smaak en kleuren
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
22 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –