Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
19 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –