Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2015
Insecten als snack
2 juli 2016
3 x ei love you
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
3 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –