Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
25 juni 2015
Eivissa Food
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
7 september 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –