Deze oats zijn een keer wat anders dan anders, maar erg fijn, smaakvol en vullend. De combinatie met detox thee geeft het een lekkere twist.
Aantal personen: 1
Bereidingstijd: 10 minuten (en 1 nacht in de ijskast)
Ingrediënten
– 40 gram havermout
– 3 medjool dadels
– grote hand cashewnoten
– 150 ml ongezoete amandelmelk
– 150 ml detox thee (yogi)
– 1 appel
– 1 banaan
– kokosbloesemsuiker
– toppings naar smaak en eigen keuze (ik gebruikte kokoschips, moerbeien, gojibessen en cacao nibs)
Bereiding
- Doe ’s avonds de havermout tot en met de thee in een pot en zet in de koelkast (wel even de dadels ontpitten).*
- De volgende ochtend kan je de oats in de keukenmachine fijn malen, zodat je echt een soort pap hebt. Persoonlijk vind ik dat lekker, maar het hoeft niet.
- Snijd en schil ondertussen de banaan en de appel.
- Schenk de oats in een schaaltje.
- Bak de appel en de banaan met een beetje kokosolie en palmsuiker in een koekenpan totdat het fruit zacht en warm is.
- Voeg het fruit toe aan de oats en maak af met toppings.
- Eet smakelijk!
*Ik maak overnight oats vaak al tijdens het koken. Dan ben ik toch bezig in de keuken en kost het nauwelijks extra tijd.
Recept: Myrthe van Til
Gerelateerde berichten
9 augustus 2015
Herman over bonen
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
20 januari 2020
Omega 3 een onmisbare dagelijkse aanvulling
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
25 maart 2015
De vetfluisteraar
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
9 november 2014
Herfstige salade
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
28 oktober 2015