Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
13 oktober 2018
Sushi omelet
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
16 maart 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –