Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
25 januari 2015
Glutenintolerantie
3 december 2015
Ontgif je groenten
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
12 december 2014
15 foods voor 2015
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
13 januari 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –