Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
18 augustus 2015
Slanke salade
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
9 juni 2016
Rode linzensoep
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
3 februari 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –