Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
4 december 2014
Foodtrends 2015
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
2 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –