Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
25 maart 2014
Presentatie coaching
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
9 november 2014
Herfstige salade
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
4 december 2014
Foodtrends 2015
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
4 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –