Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerde berichten
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
12 december 2014
15 foods voor 2015
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
10 juli 2015
Voeding met Viv
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
11 juni 2016
2 x zomerse vis gerechten
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
23 juli 2016
GEZONDE ZOMERSE COCKTAILS
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
10 augustus 2015
Lekker in je bikini!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
6 september 2016