Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
22 september 2015
Beste eitjes
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
23 februari 2016
Hongergevoel?
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
13 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –