Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
17 februari 2021
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
16 november 2016
Interview Vriendin
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
14 december 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –