Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
11 september 2014
Eetdagboek review
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
23 juni 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –