Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
12 september 2017
Recept: good for the brains food
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
5 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –