Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
10 juni 2015
Raw kokos snack
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
11 september 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –