Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
14 september 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –