Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
23 februari 2016
Hongergevoel?
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
31 juli 2014
A kiwi a day…
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
16 november 2016
Interview Vriendin
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
17 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –