Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
22 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –