Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
5 oktober 2018
Viv’s detox
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
23 februari 2016
Hongergevoel?
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
4 december 2014
Foodtrends 2015
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
11 februari 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –