Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
20 juni 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –