Gezonde tussendoortjes

Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.

Lekker en gezonde tussendoortjes

• Ongebrande noten met handje goji bessen
• Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
• Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
• Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
• Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete  bio mayo )
• Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
• Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
• Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
• Groentechips, liefs bio
• Klein handje macademia noten
• Lekkere olijven
• Een groentesapje
• Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
• Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes

Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline