Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
3 december 2015
Ontgif je groenten
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
12 juni 2014
Frisse juice
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
9 maart 2020
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –