Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
14 juli 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –