Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
9 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –