Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
4 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –