Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
7 april 2023
Chocolade smoothie
22 mei 2015
Smaak en kleuren
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
13 oktober 2018
Sushi omelet
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
3 december 2015
Ontgif je groenten
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
9 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –