Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
25 juni 2015
Eivissa Food
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
31 maart 2015
Gifvrij eten
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
28 oktober 2014
Eetdagboek review
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
15 september 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –