Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
10 juli 2015
Voeding met Viv
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
1 april 2015
Saoto soep
28 februari 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –