Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
7 april 2023
Chocolade smoothie
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
17 december 2015
Strakke benen en billen?
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
3 december 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –