Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
9 november 2014
Herfstige salade
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
20 augustus 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –