Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
5 oktober 2018
Viv’s detox
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
12 maart 2015
Insecten als snack
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
16 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –