Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
12 september 2017
Recept: good for the brains food
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
22 september 2015
Beste eitjes
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
24 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –