Mijn gezonde pannenkoek voor het hele gezin is een succesnummer bij ons thuis. Het is glutenvrij, suikervrij, lactose vrij. En dus worden onze darmen daar heel blij van. Wat willen we nog meer.
Deze pannenkoekjes zijn makkelijk, gezond en snel en de meeste kids vinden dit ook een heerlijk ontbijt of lunch. En het bevat veel eiwitten waardoor je niet snel honger krijgt en je bloedsuikerspiegel stabieler, blijft en dus ook nog eens het afvallen bevordert, mochten de moeders of vaders een kilootje kwijt willen. Het is een heerlijk receptje waar je je buik ook echt een plezier mee doet!
Recept:
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 2 eitjes
- 1 banaan
- snufje kaneel
- blauwe besjes (handje) of frambozen
Kluts de eitjes en prak de banaan en voeg die toe, samen met een snufje kaneel. Bak het beslag in kokosvet, even dekseltje erop zodat het sneller klaar is. Voeg aan het einde de blauwe bessen of de frambozen toe. Eet smakelijk!
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
9 augustus 2015
Herman over bonen
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
22 mei 2015
Smaak en kleuren
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
25 januari 2015
Glutenintolerantie
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
11 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –