Hoe integreer je ontspanning, voeding en beweging op een juiste én praktische manier in een gezonde leefstijl? Drs. Richard de Leth geeft je in een gratis 3-delige video-serie zijn visie op “OERsterk leven”. Hierin leer je hoe je lichaam werkt en krijg je praktische leefstijladviezen voor een optimale gezondheid. Want het bereiken van een optimale gezondheid is veel gemakkelijker dan je denkt!
Drs. Richard de Leth
Richard studeerde geneeskunde en specialiseerde zich in de psycho-neuro-immunologie. Met zijn OERsterk-filosofie wil hij mensen helpen bij het bereiken van een gelukkige en gezonde levensstijl. Dat doet hij in zijn praktijk voor integrale geneeskunde, maar ook met lezingen, zijn blog, zijn app én zijn boeken. Daarnaast zijn wij ook heel blij dat Richard ook regelmatig zijn kennis op VivOnline.nl met ons deelt!
Oersterk leven
Al eerder tipten we je over Richard’s boek “Oersterk leven“. De huidige mens wordt steeds zwakker, dikker en zieker. Belangrijke oorzaak hiervan ligt in de huidige leefstijl. Bewustwording en een concreet plan vormen de sleutel naar geluk en gezondheid. OERsterk leven geeft inzicht in het functioneren van ons lichaam, geeft praktische leefstijladviezen gericht op gedragsverandering en opent hiermee de deur naar optimale gezondheid.
Oersterk eten
Niet elk voedsel is ook voeding. Ons huidige voedingspatroon staat ongelooflijk ver af van wat onze voorouders hebben gegeten. Zelfs het aanbod in ziekenhuizen of in de kantine van de medische faculteit. Artsen weten veel van ziektes, maar weinig over gezondheid. En nog minder over voeding. Richard legt je dan ook graag uit hoe je vandaag nog kunt starten met OERsterke eetgewoontes. Zijn kookboek ‘OERsterk eten’ bevat echte voeding zoals de natuur het heeft bedoeld, en zorgt voor blije gezichten aan tafel!
Het gezondheidsvirus
Richard’s missie is om het gezondheidsvirus te verspreiden. Dit virus is besmettelijk, maar ongevaarlijk: je kunt er zelfs gezond van worden! Om deze missie te laten slagen, vertelt Richard je in 3 mooie én gratis video’s zijn visie op OERsterk leven.
Ben je inmiddels net als wij ook zo nieuwsgierig geworden naar de video’s? Hieronder volgt per video een korte omschrijving. Maar natuurlijk kun je daarna, of al meteen, je via deze link inschrijven. Je hoeft alleen maar eenvoudig je e-mailadres achter te laten om de video’s te ontvangen. We wensen je veel OERspiratie toe!
Video 1: de O van Ontspanning
In de eerste video legt Richard uit dat voeding en beweging alleen niet volstaan om van klachten te herstellen of gezonder te leven. Het belangrijkste is namelijk dat je geen stress hebt. Richard licht toe welke stressvormen er zijn, hoe het moderne leven jouw bijnier uitdaagt, hoe de bijnier, schildklier en voortplantingsorganen samenhangen en geeft tips hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
Video 2: de E van Eten
Veel mensen lijden aan voedselverwarring. Richard vertelt je op welke voeding we oorspronkelijk zijn ontwikkeld en wat je beter meer of minder kunt eten. Je leert dat het niet alleen maar gaat om wát je eet, maar ook hoe váák je eet. Als je dat snapt kun je beter voor je gezondheid zorgen. Met concrete tips die je gelijk op je bord kunt toepassen.
Deel 3: De R van Regelmatige lichaamsbeweging
Waarom is bewegen zo belangrijk? Naast sporten gaat het vooral op het vermijden van lang stilzitten. En dat is uitdagend in een maatschappij die uitnodigt om vaak op je kont te zitten! Beweging is het beste medicijn tegen westerse welvaartsziekten, maar hoe werkt dit precies? Richard vertel je er alles over en geeft je praktische tips om meer te bewegen.
Ontdek hier alle video’s!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
16 november 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –