We weten allemaal dat sporten gezond is. Je gewicht blijft erdoor op pijl, het maakt je sterker en je voelt je actiever. Maar wist je ook dat je er daadwerkelijk gelukkig van kan worden? Als je regelmatig traint voel je je minder gestrest, angstig en daarnaast stukken gelukkiger.
Dit zijn de 6 redenen waarom je gelukkig wordt van sporten:
1. Er worden chemicaliën aangemaakt in de hersenen waar je blij van wordt
De dopamine productie in de hersenen wordt aangemaakt als we aan sport doen. Iedere vorm van beweging is goed, of dit nu om rennen, springen, dansen of krachttraining gaat. Naarmate we ouder worden kan de dopamine productie afnemen, dus beweging blijft goed – ongekend de leeftijd.
2. Het maakt je minder gestrest
Het is natuurlijk heerlijk om een stressvolle dag van je af te sporten, maar sporten kan ook zorgen dat je minder last hebt van stress in het algemeen. Dit komt doordat als je sport, je jezelf feitelijk blootstelt aan een lichte vorm van stress, je verhoogt je hartslag en je hormonen worden aan het werk gezet. Als je vaker sport, wordt je lichaam uiteindelijk beter in het omgaan met alle stressfactoren. En minder stress staat uiteraard gelijk aan een gelukkiger en gezonder leven.
3. Je krijgt er energie van
Soms heb je van die dagen waarop je bekaf bent en het laatste wat je wil is sporten. Deze dagen hebben we allemaal. Maar dit zijn vaak juist de momenten waarop het goed is om te gaan, na het sporten zul je zien dat je je 10 keer energieker voelt. Dus geef jezelf dat extra setje, achteraf zul je trots op jezelf zijn en de smaak te pakken krijgen.
LEES OOK: 8 Kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
4. Het geeft je een boost zelfvertrouwen
Als je niet lekker in je vel zit is het makkelijk om je ongelukkig te voelen. Dit heeft al snel een negatief effect op diverse aspecten in je leven: relaties, carrière, doelen en etc. Maar als je werkt aan je lichaam en tevens ook aan je geest, kan je dit een enorme boost met zelfvertrouwen geven. Je wordt strakker en het belangrijkste is dat je je mentaal beter voelt.
5. Het verlicht angst
Als je last hebt van angstige gevoelens kan sporten of lichamelijke beweging in het algemeen, een goed middel zijn. De gemoedstoestand wordt namelijk onmiddellijk anders als men sport en hier kun je meer dagen van profiteren. De effecten kunnen zelfs net zo goed zijn als die van meditatie of zelfs gesprekstherapie.
6. Het gaat slapeloosheid tegen
Als je last hebt van slapeloosheid is sport opnieuw een effectief middel. Actief bewegen en regelmatig sporten heeft aangetoond dat het slaapproblemen van slapelozen en mensen met slaapstoornissen verbetert. Je slaapkwaliteit kan er beter door worden en dit maakt dat je de volgende dag blijer en gelukkiger uit bed stapt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
31 juli 2014
A kiwi a day…
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
25 maart 2015
De vetfluisteraar
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
16 mei 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –