We weten allemaal dat sporten gezond is. Je gewicht blijft erdoor op pijl, het maakt je sterker en je voelt je actiever. Maar wist je ook dat je er daadwerkelijk gelukkig van kan worden? Als je regelmatig traint voel je je minder gestrest, angstig en daarnaast stukken gelukkiger.
Dit zijn de 6 redenen waarom je gelukkig wordt van sporten:
1. Er worden chemicaliën aangemaakt in de hersenen waar je blij van wordt
De dopamine productie in de hersenen wordt aangemaakt als we aan sport doen. Iedere vorm van beweging is goed, of dit nu om rennen, springen, dansen of krachttraining gaat. Naarmate we ouder worden kan de dopamine productie afnemen, dus beweging blijft goed – ongekend de leeftijd.
2. Het maakt je minder gestrest
Het is natuurlijk heerlijk om een stressvolle dag van je af te sporten, maar sporten kan ook zorgen dat je minder last hebt van stress in het algemeen. Dit komt doordat als je sport, je jezelf feitelijk blootstelt aan een lichte vorm van stress, je verhoogt je hartslag en je hormonen worden aan het werk gezet. Als je vaker sport, wordt je lichaam uiteindelijk beter in het omgaan met alle stressfactoren. En minder stress staat uiteraard gelijk aan een gelukkiger en gezonder leven.
3. Je krijgt er energie van
Soms heb je van die dagen waarop je bekaf bent en het laatste wat je wil is sporten. Deze dagen hebben we allemaal. Maar dit zijn vaak juist de momenten waarop het goed is om te gaan, na het sporten zul je zien dat je je 10 keer energieker voelt. Dus geef jezelf dat extra setje, achteraf zul je trots op jezelf zijn en de smaak te pakken krijgen.
LEES OOK: 8 Kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
4. Het geeft je een boost zelfvertrouwen
Als je niet lekker in je vel zit is het makkelijk om je ongelukkig te voelen. Dit heeft al snel een negatief effect op diverse aspecten in je leven: relaties, carrière, doelen en etc. Maar als je werkt aan je lichaam en tevens ook aan je geest, kan je dit een enorme boost met zelfvertrouwen geven. Je wordt strakker en het belangrijkste is dat je je mentaal beter voelt.
5. Het verlicht angst
Als je last hebt van angstige gevoelens kan sporten of lichamelijke beweging in het algemeen, een goed middel zijn. De gemoedstoestand wordt namelijk onmiddellijk anders als men sport en hier kun je meer dagen van profiteren. De effecten kunnen zelfs net zo goed zijn als die van meditatie of zelfs gesprekstherapie.
6. Het gaat slapeloosheid tegen
Als je last hebt van slapeloosheid is sport opnieuw een effectief middel. Actief bewegen en regelmatig sporten heeft aangetoond dat het slaapproblemen van slapelozen en mensen met slaapstoornissen verbetert. Je slaapkwaliteit kan er beter door worden en dit maakt dat je de volgende dag blijer en gelukkiger uit bed stapt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
23 februari 2016
Hongergevoel?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
27 december 2021
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed
Sabrina Stouten –