Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
11 juni 2016
2 x zomerse vis gerechten
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
25 juni 2015
Eivissa Food
20 juni 2016
3 x koffievervangers
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
10 juli 2015
Voeding met Viv
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
8 september 2017
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –