Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
8 maart 2016
Detox kan elke dag
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
3 februari 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –