Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
31 juli 2014
A kiwi a day…
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
11 september 2014
Eetdagboek review
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
9 september 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –