Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
29 december 2017
De anti-kater pil
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
26 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –