Voeding is méér dan alleen brandstof. Wat je eet is van directe invloed op je fysieke én mentale gesteldheid, zo stelt onze Vivian Reijs. Ze is orthomoleculaire voedingscoach, gewichtsconsulent en hormoontrainer. “Je darmen zijn je tweede brein.”
Zelf ontdekte ik de invloed van eten op mijn gesteldheid zo rond mijn achttiende. Als kind at ik namelijk echt verkeerd: veel witbrood, suikers, weinig vitamines en mineralen. Ik had dan ook altijd last van mijn darmen en een opgeblazen buik, net als de rest van ons gezin. We schreven dit eigenlijk altijd toe aan een ‘familiekwaal’; het hoorde erbij. Toen ik wat ouder was dacht ik: dit kan anders. Ik ontdekte dat ik er door kleine veranderingen in mijn voedingspatroon al voor kon zorgen dat ik geen opgeblazen buik meer had en dat ik lekkerder in mijn vel zat.
Gluten
Mijn ervaring is dat als het niet goed zit in je buik, het ook vaak niet goed zit in je hoofd. Je darmen zijn je tweede brein. Ik ben geen diëtist, ik ben geen wetenschapper, maar ik weet door wat ik zie in mijn praktijk wel wat werkt. Zo ben ik een voorstander van het beperken van gluteninname, ondanks alle kritiek die daar momenteel op te horen is. Bij een vriendin van mij met de ziekte van Crohn heeft het geholpen, ze heeft minder last van haar klachten. Dat is voor mij genoeg. Je lichaam is je beste graadmeter. Mijn advies voor het welzijn van je darmflora: eet zoveel mogelijk glutenvrij, suikervrij, laat e-nummers links liggen en kijk wat het met je doet. Ook het beperken van koemelk kan verschil maken. Door het hoge niveau lactose is dit namelijk moeilijker te verteren.
Cravings
Begrijp me niet verkeerd: natuurlijk is het niet altijd even makkelijk om ‘slechte’ voeding te laten staan. Ik heb het soms ook moeilijk. Nu ik zwanger ben heb ik ook ongegeneerd, maar heel bewust, toegegeven aan één van mijn cravings: pizza! Het was heerlijk, maar na een week ben ik mezelf ongelooflijk tegengekomen, ik zat niet lekker meer in mijn vel, kreeg last van mijn huid en voelde me moe. Dat maakt het makkelijker om gezondere keuzes te maken. Na aanpassing van het eetpatroon merken de meeste mensen na twee weken al kleine verschillen, en als het lukt het twee maanden goed vol te houden voel je je echt beter. Zelfs met een klein budget is het mogelijk om met kleine aanpassingen veel te bereiken. Natuurlijk hoef je niet alles biologisch te kopen, maar begin bijvoorbeeld met havermout: dat is niet duur maar wel ontzettend gezond. Of haal je groente en fruit op de markt. Het draait om het maken van bewuste keuzes en dat begint al vroeg: op de basisschool. Het is nog steeds verbazingwekkend om te zien dat ouders hun kinderen ontzettend grote hoeveelheden suiker meegeven.
Waar het uiteindelijk voor iedereen om draait: geef je gezondheid voorrang, en luister naar je eigen lichaam!
Gerelateerde berichten
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
9 november 2014
Herfstige salade
11 december 2014
Sporttrends 2015
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
17 december 2015
Strakke benen en billen?
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
29 maart 2016