Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
16 november 2016
Interview Vriendin
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
28 mei 2014
Bloemkool pizza
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
6 september 2016
Keltisch zeezout
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
22 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –