Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
25 maart 2015
De vetfluisteraar
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
21 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –