Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
22 september 2015
Beste eitjes
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
16 december 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –