Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
5 maart 2016
Ultiem geluk
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
12 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –