Voeding is méér dan alleen brandstof. Wat je eet is van directe invloed op je fysieke én mentale gesteldheid, zo stelt onze Vivian Reijs. Ze is orthomoleculaire voedingscoach, gewichtsconsulent en hormoontrainer. “Je darmen zijn je tweede brein.”
Zelf ontdekte ik de invloed van eten op mijn gesteldheid zo rond mijn achttiende. Als kind at ik namelijk echt verkeerd: veel witbrood, suikers, weinig vitamines en mineralen. Ik had dan ook altijd last van mijn darmen en een opgeblazen buik, net als de rest van ons gezin. We schreven dit eigenlijk altijd toe aan een ‘familiekwaal’; het hoorde erbij. Toen ik wat ouder was dacht ik: dit kan anders. Ik ontdekte dat ik er door kleine veranderingen in mijn voedingspatroon al voor kon zorgen dat ik geen opgeblazen buik meer had en dat ik lekkerder in mijn vel zat.
Gluten
Mijn ervaring is dat als het niet goed zit in je buik, het ook vaak niet goed zit in je hoofd. Je darmen zijn je tweede brein. Ik ben geen diëtist, ik ben geen wetenschapper, maar ik weet door wat ik zie in mijn praktijk wel wat werkt. Zo ben ik een voorstander van het beperken van gluteninname, ondanks alle kritiek die daar momenteel op te horen is. Bij een vriendin van mij met de ziekte van Crohn heeft het geholpen, ze heeft minder last van haar klachten. Dat is voor mij genoeg. Je lichaam is je beste graadmeter. Mijn advies voor het welzijn van je darmflora: eet zoveel mogelijk glutenvrij, suikervrij, laat e-nummers links liggen en kijk wat het met je doet. Ook het beperken van koemelk kan verschil maken. Door het hoge niveau lactose is dit namelijk moeilijker te verteren.
Cravings
Begrijp me niet verkeerd: natuurlijk is het niet altijd even makkelijk om ‘slechte’ voeding te laten staan. Ik heb het soms ook moeilijk. Nu ik zwanger ben heb ik ook ongegeneerd, maar heel bewust, toegegeven aan één van mijn cravings: pizza! Het was heerlijk, maar na een week ben ik mezelf ongelooflijk tegengekomen, ik zat niet lekker meer in mijn vel, kreeg last van mijn huid en voelde me moe. Dat maakt het makkelijker om gezondere keuzes te maken. Na aanpassing van het eetpatroon merken de meeste mensen na twee weken al kleine verschillen, en als het lukt het twee maanden goed vol te houden voel je je echt beter. Zelfs met een klein budget is het mogelijk om met kleine aanpassingen veel te bereiken. Natuurlijk hoef je niet alles biologisch te kopen, maar begin bijvoorbeeld met havermout: dat is niet duur maar wel ontzettend gezond. Of haal je groente en fruit op de markt. Het draait om het maken van bewuste keuzes en dat begint al vroeg: op de basisschool. Het is nog steeds verbazingwekkend om te zien dat ouders hun kinderen ontzettend grote hoeveelheden suiker meegeven.
Waar het uiteindelijk voor iedereen om draait: geef je gezondheid voorrang, en luister naar je eigen lichaam!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
19 mei 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –