In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
31 juli 2014
A kiwi a day…
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
22 mei 2015
Smaak en kleuren
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
7 oktober 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –