In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
11 september 2014
Eetdagboek review
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
12 december 2014
15 foods voor 2015
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
31 juli 2014
A kiwi a day…
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
14 oktober 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –