In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
7 april 2023
Chocolade smoothie
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
9 april 2014
Ontzuren met thee
18 augustus 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –