In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
10 november 2015
Viv Health Event
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
30 april 2014
ONE event!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
3 september 2015
Gezonde chocopasta
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
4 oktober 2017
Help mij water drinken
5 november 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –