Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
8 maart 2016
Detox kan elke dag
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
16 november 2016
Interview Vriendin
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
28 oktober 2014
Eetdagboek review
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
8 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –