Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
25 maart 2015
De vetfluisteraar
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
9 juni 2016
Rode linzensoep
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
20 juni 2016
3 x koffievervangers
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
10 juli 2015
Voeding met Viv
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
1 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –