Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
10 februari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –