Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
9 augustus 2015
Herman over bonen
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
11 december 2014
Sporttrends 2015
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
29 augustus 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –