Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
16 november 2016
Interview Vriendin
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
13 oktober 2018
Sushi omelet
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
8 maart 2016
Detox kan elke dag
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
17 oktober 2019
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –