Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerde berichten
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
1 juli 2016
VEGAN OREO!
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
10 juni 2015
SLA: het kookboek
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
18 juli 2015