Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
10 juli 2015
Voeding met Viv
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
6 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –