Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
8 mei 2014
Mom in shape
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
28 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –