Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
28 mei 2014
Bloemkool pizza
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
13 juni 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –