Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
31 oktober 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –