Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
4 december 2014
Foodtrends 2015
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
1 juli 2016
VEGAN OREO!
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
1 april 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –