Zó lekker, hummus, en ó zo makkelijk om zelf te maken!
Ingrediënten
- Blikje kikkererwten
- 2 eetlepels tahin
- 1 mespuntje kurkuma
- Knoflookteentje
- Zout & peper
Bereiding
- doe de kikkererwten in de keukenmachine of prak ze fijn met een vork
- doe de tahin erbij en miix het goed door elkaar
- snij de knoflook fijn en mix samen met de kurkuma, zout en peper tot de hummus op smaak is
- eventueel kan je nog wat verse kruiden toevoegen zoals koriander of peterselie. Wil je het pittiger? Een rood pepertje is ook erg lekker om door de hummus te mixen.
- Smeer op rijstewafels of een sneetje speltbrood, lekker met wat kiemen zoals alfalfa erop en genieten maar! Enjoy!
Tekst: Anne van Engelen
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
1 april 2015
Saoto soep
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
8 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –