Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
17 september 2015
Ontbijt ijs
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
21 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –