In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerde berichten
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
22 mei 2015
Smaak en kleuren
8 maart 2016
Detox kan elke dag
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
29 maart 2016
Ontbijtsmoothies met groenten
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
19 mei 2018