In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
23 maart 2015
Dopper winnen
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
31 maart 2015
Gifvrij eten
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
17 september 2015
Ontbijt ijs
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
16 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –