In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
1 april 2015
Saoto soep
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
10 juni 2015
Raw kokos snack
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
13 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –