In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
28 mei 2014
Bloemkool pizza
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
8 mei 2014
Mom in shape
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
6 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –