In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
31 juli 2014
A kiwi a day…
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
7 april 2023
Chocolade smoothie
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
18 augustus 2015
Slanke salade
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
4 oktober 2017
Help mij water drinken
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
28 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –