In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
9 april 2014
Ontzuren met thee
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
8 maart 2016
Detox kan elke dag
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
12 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –