In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
5 oktober 2018
Viv’s detox
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
6 juni 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –