In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
8 mei 2014
Mom in shape
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
12 januari 2020
Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
30 september 2015
Glutenvrije maand
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
1 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –