In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
9 november 2014
Herfstige salade
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
7 april 2023
Chocolade smoothie
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
6 september 2016
Keltisch zeezout
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
30 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –