Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
12 september 2017
Recept: good for the brains food
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
30 april 2014
ONE event!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
12 maart 2015
Insecten als snack
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
28 mei 2014
Bloemkool pizza
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
1 juli 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –