Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
18 augustus 2015
Slanke salade
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
7 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –