Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
20 juni 2015
Lazy Sushi
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
9 augustus 2015
Herman over bonen
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
3 september 2015
Gezonde chocopasta
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
30 juni 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –