Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
10 juni 2015
Raw kokos snack
26 februari 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –