Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
8 mei 2014
Mom in shape
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
25 maart 2014
Presentatie coaching
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
10 juni 2015
SLA: het kookboek
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
14 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –