Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
28 oktober 2014
Eetdagboek review
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
31 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –