Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
4 december 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –