In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
12 juni 2014
Frisse juice
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
13 oktober 2018
Sushi omelet
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
15 februari 2017
FRIET
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
30 september 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –