In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
12 maart 2015
Insecten als snack
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
31 juli 2014
A kiwi a day…
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
13 juli 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –