Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
12 september 2017
Recept: good for the brains food
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
2 juli 2016
3 x ei love you
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
24 mei 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –